Antes de cuestionar la adecuidad de una dieta "nueva" o un plan "de revista de verano", os ofrecemos los principios sobre los que debe asentarse una dieta adecuada. Si la dieta que sigues no los cumple...

Todos hemos oído hablar de los yogures que mejoran la flora intestinal, regulan tu intestino o aumentan tus defensas.
Cada vez más productos ofrecen beneficios extra. ¿Qué hay de cierto?

En este apartado analizamos las dietas que no permiten el consumo de hidratos de carbono.
Su representante más conocido: la dieta Atkins.

Al contrario que las anteriores, en estas dietas sólo se ingieren hidratos de carbono, restringiéndose otro tipo de alimentos.
No han tenido mucho éxito

Muy populares. Basadas en el falso principio de que los alimentos no engordan en sí mismo, si no que son determinadas combinaciones de alimentos las que hacen ganar peso. Son conocidas las de Montignac y Hay

Dietas que a pesar de ser reducidas en calorías y por tanto basadas en un principio cierto, aplican conceptos que las hacen extremadamente desequilibradas y por tanto peligrosas.

Estas dietas se basan en la ingesta de alimentos exclusiva o mayoritariamente proteicos.

Dietas variadas basadas más en el cambio comportamental que en la reeducación alimentaria.

Aquí incluímos otras dietas que por su "peculiaridad" hemos agrupado.
Algunas no son peligrosas, pero sí absurdas, inútiles y caras.